Im LIVETalk mit Sina Schwenninger

von “gesund leben – gesund bleiben.”

Jeden Freitag findet in der FamilyWorks Community ein knackiger Video LIVETalk statt, zu einem Thema was uns als busy working Mom bewegt. Die Themen variieren monatlich und kommen als Rückmeldung aus der dafür geschaffenen Facebook Gruppe.

Bist du als Working Mom schon dabei?

Fast schon routinemäßig begleitet uns jeden Monat das Thema “Zeit- und Selbstmanagement”. Dazu gibt es jeweils in der ersten Woche eine Montags-Impuls, den du gerne kommentieren darfst und auf den wir dann am Freitag im LIVETalk näher eingehen.

Im Januar2019 stand das Thema “Gesundheit, Körper und Ernährung” im Fokus, wozu uns dieses Mal Sina Schwenninger als Expertin und mehrfach-Mama entscheidende Impulse geben konnte.

Als nächstes steht wieder einen “Mental-Kick” zum Zeit- und Selbstmanagement auf dem Programm, bevor wir dann in´s Februar Thema “MoneyWorks” eintauchen. Lass dich überraschen und mach einfach mit!

Hier geht´s zur Gruppe für “Mehr Spaß und Leichtigkeit mit Beruf und Familie”, wo du auch das Video-Interview zum LIVETalk mit Sina Schwenninger findest.

Liebe Sina, für was bist du Expertin und was hat dich dazu gebracht?

Ich bin Expertin für einen entspannten und gelassenen Lebensstil, Gesundheit und somit für Zufriedenheit und Glück. Ich bin zu dem geworden was ich jetzt mache und wonach ich lebe durch meine eigene Lebensgeschichte.

Schon früh hat mich der Zusammenhang von der richtigen Ernährung und Gesundheit fasziniert. Auch neben meinem Studium als Wirtschaftsingenieur habe ich mich immer mit dem Thema befasst.

Nach jahrelanger Arbeit im Marketing eines großen DAX-Unternehmens und der Geburt meiner ersten Tochter habe ich dann den Absprung gewagt und eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin gemacht und somit bin ich in die Selbstständigkeit gegangen.

Immer wieder musste ich feststellen, dass zur Gesundheit so viel mehr dazu gehört wie „nur“ die gesunde Ernährung. Vor allem präsent war das Thema Stress.

Auch bei mir war nach der Geburt meiner Zwillinge einfach eine Grenze überschritten und ich hing selbst im Burnout.

Anfangs habe ich nur die Symptome wie Schlafprobleme, ständige Erkältungen, Herzrhythmusstörungen behandelt. Irgendwann war mir klar, das bringt nichts, ich muss an der Ursache ansetzen und hab mir Hilfe geholt.

Als es mir wieder gut ging, habe ich mich weiterentwickelt und neben einer Coachingausbildung auch die Ausbildung zum Fachberater für Stress und Burnoutprävention gemacht.

Seit einigen Jahren berate und begleite ich nun gestresste Mütter und Väter wieder zurück in ihre Kraft und in ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben.

Es ist für mich eines der größten Geschenke, dass ich so arbeiten kann und Menschen helfen darf. Oftmals ist es mit wenigen Terminen getan und es steht ein anderer, zufriedener und glücklicher Mensch vor mir.

Inwiefern passt dein Thema zur FamilyWorks Community “Mehr Spaß und Leichtigkeit mit Beruf und Familie”?

Mir ist es so wichtig, dass wir Mütter und Väter erkennen, was wir unglaubliches leisten. Wir haben einen Beruf, wir haben einen Haushalt, Kinder, Partner, Freunde und ja uns gibt es auch noch.

Und damit wir eben nicht nur für den Beruf und die anderen rennen und da sind, gilt es hier genau hinzuschauen und zu überprüfen, wie es mir geht. Damit wir unser Leben und unser Glück genießen können. Die Zeit rennt und es ist so schnell zu Ende.

Wie kann ich als busy working Mom deinen Ansatz am einfachsten in meinen Alltag integrieren, was sind deine besten Tipps dazu?

Als erstes darf ich mir bewusst sein, dass ich etwas ändern muss und möchte. Denn nur wenn mir klar ist, dass ich am Ende bin und der Dauerstress mich irgendwann schwer krank macht, kann und werde ich etwas ändern.

Zum Glück gibt es wirklich einige sehr wirkungsvolle Methoden, mit denen ich auch in wenigen Minuten in einen Entspannungszustand kommen kann. Dazu habe ich in meiner jahrelangen Arbeit viele Methoden an mir selbst aber auch mit vielen Klienten erprobt und sehr gute Erfolge erzielt. Hierzu zählen beispielsweise Atemübungen. Diese Ansätze lassen sich sehr gut und in nur wenigen Minuten in den Alltag einbauen.

Wichtig ist zu erkennen, dass bestimmte Glaubenssätze uns erst in den Burnout rennen lassen. Und daran kann man am besten im Einzelcoaching arbeiten. Das klingt immer nach so viel Zeitaufwand, ist es aber nicht.

Beispielsweise habe ich erst letzten Monat mit einer Klientin in einer Stunde einen Glaubenssatz geändert, welcher sie immer wieder in panische Zustände versetzt hat. Bereits heute geht es ihr viel besser. In zwei Sitzungen haben wir das gelöst und sie kann mit ihren weiteren Übungen zu Hause nun gut für sich sorgen.

Was würdest du uns Working Moms sonst noch gerne an die Hand geben?

Bitte achte auf dich. Schätze, was du tagtäglich leistest aber gestehe dir auch ein, wenn es zu viel ist, du eine Pause oder sogar mal Hilfe brauchst. Einmal im Burnout und es dauert lange, wieder in die Kraft zu kommen. Und diesen Leidensweg wünsche ich keinem.

Und: genießt das Leben! Mit guter und leckerer Ernährung, mit viel lachen, Freude an Bewegung und vergesst gute Freunde und Familie nicht!

KURZ-BIO Sina Schwenninger

Nach ihrem Studium zum Wirtschaftsingenieur, war Sina langjährige Mitarbiterin im Marketing eines großen deutschen DAX-Unternehmens. Als berufstätige Mutter von drei Kindern, nahm das Thema Essen und Gesundheit einen besonderen Stellenwert ein.

Danach folgte, konsequenterweise, eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin.

Mit Arbeit, drei Kindern und Haushalt hat auch bei ihr der Stress Überhand genommen und sie knapp an den Burnout gebracht. Mit vielen unterschiedlichen Ansätzen und Methoden habe sie sich selbst wieder herausgeholt.

Um das Ganze wissenschaftlich zu untermauern, hat sie eine Ausbildung zum „Fachberater Stress und Burnout“ bei der MILD Akademie in München gemacht.

“Dieses Wissen und diese Erfahrung möchte ich gerne anderen Menschen weitergeben. Das Leben ist viel zu kurz, um es nicht jeden Tag lebenswert zu haben!”

Alles Liebe,

von Sina Schwenninger

Mehr Infos findest du auch auf Sina´s Seiten: https://www.gesund-leben-gesund-bleiben.de

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Den LIVE Talk gibt es jeden Freitag Mittag in der FamilyWorks Community auf Facebook. Jedes Mal zu einem anderen Familien-Alltags-Thema. “Alles gut unter einem Hut” und was dein Leben als busy Working Mom erleichtert.

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